La dieta ed il fitness come filosofia di vita e non come sacrificio a tempo determinato – di David Lombardo

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Cosa fare in palestra e a tavola per dimagrire rimanendo tonici, per apparire in forma ed anche sorridenti sembra essere un dilemma, destinato per molti a rimanere tale anche e soprattutto per le molte, troppe notizie discordanti che ci provengono dal mondo del fitness. Dalla televisione, dalle riviste, dagli istruttori (guru) arrivano messaggi che sono molto spesso l’uno il contrario dell’altro.

Eppure, in teoria, non dovrebbe essere così difficile raggiungere un obiettivo che già anticamente perseguivano i latini. Giovenale, antico poeta della satira latina, divulgò un messaggio rimasto fino ad oggi celebre, tanto chiaro ma anche tanto difficile da seguire nella pratica. “MENS SANA IN CORPORE SANO”. La satira decima di Giovenale è tutta volta a mostrare “la vanità dei valori o dei beni (ricchezza, fama, onore…) che gli uomini cercano con ogni mezzo di ottenere. Solo il sapiente vero si rende conto che tutto ciò è effimero e, talvolta, anche dannoso”.

Nell'intenzione del poeta, l'uomo non dovrebbe aspirare che a due beni soltanto, la sanità dell'anima e la salute del corpo: queste dovrebbero essere le uniche richieste da volgere alla divinità, che, sottolinea il Poeta, più dell'uomo sa di cosa l'uomo stesso ha bisogno.

Eppure la società di oggi, che dovrebbe rappresentare ed in moltissimi campi rappresenta l’evoluzione di quella di ieri, estremamente dinamica in molti campi, nell’ambito della cura del corpo  sempre più persone non riescono a seguire una ricerca scientifica che invece ha portato a nostra conoscenza molte novità che una volta si ignoravano. Bisognerebbe forse evolvere la visione  della cura del corpo. Dunque non solo un passatempo con cui impiegare il tempo libero, il week and, ma attività da inserire nella  propria vita conferendo a queste  la giusta importanza. Eppure si sente dire: ”io nn posso fare dieta perché sono fuori tutto il tempo” oppure “non posso allenarmi per impegni di lavoro” senza confessare e confessarsi di non essere in grado di ambire a qualcosa di più che percepire lo stipendio mensile ma avere un corpo bello e sano e di conseguenza anche e un’ ”anima” forte perché sicura di sé. Eh sì, proprio così!!!

Non dunque un inutile sforzo  per vanitosi, fine a se stesso, bensì il fitness, la cura dell’alimentazione dovrebbero  rappresentare un mezzo per il raggiungimento dell’obiettivo principale. La salute del corpo ed il suo aspetto, il sentirsi in forma e, perché no, belli, dovrebbero essere “l’arma” con cui combattere ogni giorno una battaglia, e dalla quale uscirne vincenti. 

Uno studente potrebbe studiare meglio tramite una alimentazione che controlli il livello insulinico e dunque la sua capacità di concentrazione e di memorizzazione sì da poter sfruttare qualunque ora della giornata, anche quelle post prandiali, le ore più  critiche e che spesso vedono nella pennichella più che un piacere una esigenza data l’incapacità di stare concentrati, attivi.

Un venditore potrebbe più facilmente colpire l’acquirente presentandosi con un corpo tonico, potrebbe convincere meglio della qualità di un prodotto il proprio possibile acquirente tramite la spendita di  un sorriso soddisfatto che trasferisca sicurezza e tranquillità, appunto qualità del prodotto stesso.

Una madre potrebbe seguire più facilmente i propri bambini se magra, sempre attenta e forte. La propria bellezza e la tonicità del suo corpo potrebbe renderla maggiormente disposta  ai sacrifici quotidiani sia perché fisicamente più allenata che moralmente soddisfatta di sè.

Tutto questo tramite l’allenamento e l’alimentazione che tutti potremmo fare, senza sacrificare il lavoro, la famiglia ed anche il “tempo libero”!!!

Per sapere cosa bisogna fare è necessario dare un’occhiata alla storia, a chi eravamo ieri. Infatti l’uomo è lo stesso di molti secoli fa, ma la nostra alimentazione -e la nostra vita quotidiana - è molto diversa. Diversi sono gli alimenti che ogni giorno i media ci pubblicizzano, sempre più spesso contrastano con quella che era anticamente la dieta per l’uomo e che quindi sarebbe oggi la nostra dieta ideale.

Nel prossimo articolo:

- Capire chi eravamo per sapere qual è la nostra dieta ideale. Quando e come mangiare per gestire gli ormoni. L’insulina, per esempio, è un ormone importantissimo. Ieri ha permesso all’uomo di sopravvivere nei periodi di carestia, oggi ci permette di aumentare la nostra massa muscolare, ma è anche responsabile dell’aumento improvviso negli ultimi anni di obesi a causa di un’alimentazione sempre più ricca di zuccheri. Capire come gestire dei macronutrienti ( carboidrati, proteni e grassi) prescindendo dal semplice e spesso inutile conteggio calorico!  


David lombardo  - Italia chiama Italia